你上瘾了吗? 克服上瘾是很困难的. 不管你是否有酗酒问题, 药物, 香烟, 色情, 或赌博, 克服任何问题的第一步是先承认自己的问题. 一旦你做, 是时候制定戒烟计划了,寻求帮助,为可能遇到的障碍做好准备. 如果你想学习如何迈出下一步,重新开始你的生活,请阅读更多.

在今天的美国,上瘾是一个普遍的问题. 许多想要克服毒瘾的人认为,有足够的意志力就足以让他们戒掉毒瘾. 然而,这只是一厢情愿的想法. 为什么? 因为它不起作用. 事实上,上瘾只会变得更糟.

这里有三个步骤可以帮助你开始克服烟瘾的过程:

  1. 承认自己有问题,需要帮助.
  2. 寻求帮助,承认你的依赖.
  3. 寻求帮助和支持——加入一个计划,让自己置身于一个健康的团体中.

上瘾是无法单独解决的. 你需要一个系统,在这个系统里,你每天都可以面对你的毒瘾——和人在一起. 小组是你恢复过程的关键.

你准备好摆脱毒瘾了吗? 从今天开始,告诉别人你的毒瘾. 你需要从否认中走出来,真正地把它称为一种瘾,而不是在你自己的头脑里合理化. 克服上瘾的第一步是不要否认,要诚实.

你秘密的力量会毁了你的生活. 一开始,告诉别人真相是很可怕的,所以从一小步开始吧. 告诉一个你能信任的人. 联系朋友或家人,咨询顾问或牧师. 这是你重新开始自由生活的开始.

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